从“心”加减法 学会“断舍离”——外国语学院举办“大学生活加减法”主题班会
作者：孙思涵 编辑：张悦 审核：任金晶 来源：外国语学院 发布时间：2015-11-18
浏览次数：
为进一步深化新生教育，促进良好学习生活习惯养成，推进学风建设，结合学校《大学生活加减法主题班会指引》通知，外国语学院组织举办了2015级新生“大学生活加减法”主题班会。此次班会旨在帮助同学们认清大学生活的中心任务是“学习”，合理科学的生活管理方法，告别“忙”生活，学会“断舍离”，在学习中收获成长与快乐。班会由新生辅导员张悦老师主持。
班会以“告别忙生活 学会断舍离”为主题，分为“双月反思”、“传授理念”、“从心加减”三个环节。
双月反思“忙生活”
同学们事先以抽签的方式随机分成8个小组。回顾自己开学两个月的生活状态，进行小组讨论：自己的大学时间都去哪了？列出自己一周的时间分配；自己的大学理想是什么？写下自己的理想清单。随后，对照时间表和理想清单。讨论自己在时间规划的合理和不合理之处。
经过热烈的小组讨论，很多同学们反映：开学以来，由于初入大学校门兴奋和好奇，参与各类活动过多，大学生活有些“忙碌”和“盲目”，有时的确因为一些社团活动和学生工作让自己学习生活都受到影响，“过于丰富”的课余活动心情非常浮躁。还有小组表示，进入大学两个月了，还没有明确的目标，每天得过且过，缺少方向和动力。
传授理念“断舍离”
在同学们的思考讨论后，新生辅导员张悦老师以知名主持人杨澜的采访视频，向同学们介绍 “断舍离”的生活管理理念，以及实践到大学生活，应该 “断”学业不良习惯、“舍”盲目的社会工作、“离”开生活负面情绪，增加学习时间、积极参与五早一晚，提倡健康生活做减法，快乐心灵做加法。
通过对“断舍离”和“生活加减法”的理解，每个同学在《大学生活时间规划表》上进行“加减法”，从“学习时间”、“社团活动”、“体育锻炼”、“晨读晚习”、“社会工作”、“心理心态”等多个元素进行时间重新分配与规划，同学们开始意识到大一时光应该只专注于一或两项社会工作，社会工作和社团活动要根据学业情况适度参加，有所控制，学会“断舍离”；期中考试、四级考试在即，应该养成良好的晨练晨读习惯，学会确立学业短期目标和长期目标，增强学习自觉主动性和自我管理能力，从而提高学习生活质量。
制作Maka微杂志 从心生活加减法
班会后，学院结合学校心理健康宣传月主题活动，号召同学们以宿舍和班级为单位制作 “健康生活加减法”的MAKA微杂志，并通过微信朋友圈转发出去，传播加减法正能量。在Maka微杂志中，有的同学通过整理自己的书架、课桌，从生活整理术到人生整理术，引发对自身的思考：“哪些才是自己真正需要的？”，为自己定下生活中的几点要求，如十点半之前上床睡觉、上床不玩手机、每天规定一段离线时间等，帮助自己养成良好的学习生活习惯。还有同学参考俞敏洪在同济大学的演讲、李彦宏在复旦大学的演讲内容，表现了自己大学的理想。还有的同学通过认真阅读《断舍离》这本书，对时间进行合理的分配，在日常生活和学习中实践断舍离。
学院后期将组织“健康生活加减法微杂志”微信平台评选，让同学们通过新媒体形式，把自己的感悟与思考进行转发分享，使生活加减法让更多同学收益。