一日之计在于晨，校园“三早”我争先
来源：外国语学院 发布时间：2013-03-28
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转自宣传部
2012年的第一个学期在逐渐回暖的和风中拉开了帷幕，新学期的新气象也盎然在校园的各个角落。俗话说，“一年之计在于春，一天之计在于晨。”万物复苏，不少同学们渐渐进入了“早读、早餐、早锻炼”的行列中。工商学子在践行“三早”的过程中，培养着积极健康的生活方式，为正常的学习、工作打下良好的基础。
早起：一日之计在于晨
早起是“三早”的基础。清晨，在一夜充足的睡眠之后自然醒来，带着清醒的头脑和满满的好心情，呼吸着室外清新的空气，开始全新一天的学习与生活，是件再惬意不过的事。
“早起的鸟儿有虫吃。” 早起队伍中的同学们都是勤奋而有毅力的。6点30分，生活区的一个个宿舍逐渐亮起了灯，宿舍的洗漱间响起了水流声。来自艺术与传媒学院的王菁（化名）同学，每天晚上11点前就已进入甜甜的梦乡，早上6:30准时起床，这个习惯已经伴随了她许多年。她告诉记者：“我是受父母的影响，所以养成了早睡早起的好习惯，早上头脑比较清醒，记忆力好，所以我经常在早上背单词。”来自经济学院的刘杨（化名）笑着说：“对我们来说早起可以从早晨开始就保持一种积极的精神状态，还可以早去教室准备上课，如果坐到前排的位置，离老师近，也听得更明白，这样听课效率也大大提高了。"
当然，总还是有些喜欢晚睡晚起的同学。现在同学们中“夜猫子”还很多。如果晚上睡得很晚，熬夜学习、上网、打游戏，就不免会影响第二天的生活。早上会手忙脚乱地洗漱、收拾书包......上课总是昏昏欲睡，听课效果也不佳。所以，希望有更多的同学加入到早起的行列,一起呼吸清新的空气。
早餐：健康生活的基础
想要拥有充满活力的一天，首先要填饱肚子。走进食堂一层，为自己精心挑选一份搭配合理的营养早餐。吃一个鸡蛋，喝一碗温热的豆浆，为自己买两个热腾腾的包子，踏踏实实吃顿早餐，为即将开始的脑力劳动提供体力支持。
研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
当天色蒙蒙亮时，记者就来到学校食堂。食堂师傅们还在忙碌着为同学们准备早饭。尚未开始营业时，就已经有几名同学坐在了食堂里边学习边等早饭。记者采访了一层西厅的收银员，她说：“最辛苦的是做饭的师傅，4:00就要开始准备早饭，我们好些，6:30上班负责卖早餐。”走进后厨，记者看到师傅们正在紧张的工作着：炸油条、蒸包子、洗餐具……一切都忙碌而有序的进行着。
6:50，已有十几名同学陆陆续续走进了食堂。记者随机采访了几名同学。来自计算机与信息工程学院的一名女生说：“早起来吃饭是因为要早点儿去学习。以前起得晚吃不上早饭，一天的学习都受影响。现在我正在慢慢养成这个好习惯。”还有一些同学表示早点来食堂是怕来晚了排队的人太多。大多数受访者说会坚持早起吃早餐的好习惯。
早读：进入状态的法宝
晨间头脑较为清醒，记忆力比较好，因此晨读很有助于学习。
清晨7时40分，良乡校区图书馆三、四层环廊已陆续来了四十余名晨读的学生。二层大厅内，记者随机采访到了来自外国语学院英语102班的张文同学。张文告诉记者，由于自己是英语专业，因此从大一起就养成了晨读的习惯。“大一第一学期时候还是全班强制性晨读，到后来就慢慢养成了习惯，现在几乎每天都会6：30起床进行晨读。”一年半时间坚持下来，张文已经感到了明显的进步：“读习惯了会很舒服，有一种自豪感。”
对于新一年学习的目标，张文笑着告诉记者：“短期内当然是希望专业四级能够一次通过，长期目标则希望进一步纠正自己的发音，以便更加规范自己的英语读音。”
早8时，文二楼的许多教室内也已有不少自觉早读的同学。一位08级会计专业的男生告诉记者，大一大二时的他学习一般，自大三起，他开始和同学搭伴儿早起自习，经过一学期的自觉坚持，他的学习成绩有了明显提高。只要肯努力，任何时候都不晚。
新学期都有新的期望，同学们通过早读，一方面可以增强自身的学习能力，另一方面也能提高自己的学习成绩，在一步步靠近梦想的同时，也会在大学学习生活中留下无悔的足迹。
早锻炼：良好体质的保障
晨光熹微，在偌大的操场上，一位与同学边说笑边锻炼的女生引起了记者的注意。她是来自外国语学院的邹莉婷。她晨练的项目有跳远和长跑两项。她在休息的时候接受了记者的采访。
莉婷自初中起就坚持锻炼，每天坚持跑步。“开始可能会有些被强迫的感觉，但一旦好的习惯养成了，一天不跑就会感觉浑身不舒服。”“早起会引起宿舍同学的不满吗？”面对记者的疑问，她笑着答道：“这个很感谢我宿舍的同学，她们都很理解也很支持我。而且其实她们很想早起学习，只是有惰性。这时需要身边的同学来帮一把，拉一下。所以我早起锻炼也会叫她们起床学习。”在谈到怎样克服由于休息不够、上课会犯困的情况时，她介绍了自己的方法：“我每天中午尽量休息半小时，这样下午就不会困了。”
谈话间，记者才知道其实眼前的这个女孩并不简单：体育成绩满分，获得过一等奖学金和国家励志奖学金，还是外国语学院的团总支副书记……这些都是由她的不懈努力换来的。虽然取得了如此多的荣誉，但莉婷还给自己定了各种具体的计划，并在逐一的完成着……
叫醒我们的不是闹钟，而是梦想。为了一整天的活力、为了一整年的成绩、为了一辈子的健康、为了自己的理想和目标，快加入校园“三早”的队伍吧！
